Cara Mudah Melatih Foles Agar Smash Menjadi Tajam

Cara Mudah Melatih Foles Agar Smash Menjadi Tajam - kembali lagi bersama Volleyball_Nusantara, jika pada kesempatan yang lalu kami telah membahas seputar Cara Melakukan Awalan Yang Tepat Saat Akan Melakukan Smash, kali ini yang akan diberikan ialah seputar cara melatih foles yang benar, oke langsung aja ke pembahasan, simak baik baik penjelasannya dibawah ini.

Apa itu foles? Orang menyebut ini sebuah lecutan / pukulan pada bola untuk bisa menghasilkan pukulan bola yang melengkung atau parabola, sehingga kemungkinan besar bola bisa masuk ke lapangan. dengan penguasaan teknik foles yang baik pastinya akan menghasilkan smash yang terarah dan juga besar kemungkinannya untuk bisa masuk. 

Cara Mudah Melatih Foles Agar Smash Menjadi Tajam

Pemain bola voli yang baik seharusnya menguasai foles dengan baik, karena dengan ini anda tidak usah bingung darimana posisi anda untuk bisa melakukan smash, bisa dari posisi depan, smash belakang / back attack, pasti anda sering lihat kan ketika orang smash dari belakang bolanya bisa menukik tajam dan sering masuk, karena ini di pengaruhi dengan foles yang baik. 

Lantas bagaimana cara melatih foles? nah sebenarnya latihan ini bisa dibilang cukup mudah kok, intinya anda membiasakan diri untuk memukul bola sesering mungkin, secara otomatis tangan akan terjadi gerak otomatisasi yang mana akan mudah melakukan smash / memukul bola. Ada beberapa faktor penting sebelum anda bisa melatih foles ini, termasuk setidaknya anda menguasai timing yang tepat dan juga minimal menguasai Teknik Smash Bola Voli. 

nah ada faktor yang tak kalah penting lagi yaitu bisa melakukan jumping dengan tinggi, nah bagi anda yang belum tahu cara melatih jumping smash bola voli bisa langsung menuju ke : Cara Melatih Jumping Smash Bola voli. Ok kita kembali ke topik bahasan utama dalam melatih foles smash bola voli, latihannya cukup mudah, silahkan anda bisa ikuti dengan baik. 

1. Latihan Memukul Bola Sesering Mungkin

1. latihan ini bertujuan untuk menciptakan otomatisasi tangan pada saat memukul bola, anda bisa memulainya dengan melatih memukul bola di tembok atau sarana yang lain juga bisa. 
2. Lakukan setidaknya 200-500 pukulan dalam sehari. 
3. Latihan rutin minimal seminggu 3 kali ( karena ketrampilan psikomotorik akan menurun jika tidak dilakukan selama 3 hari berturut-turut ) 

2. Latih Pergelangan Tangan Dengan Botol Aqua / Beban lain 

Tujuan Latihan ini untuk melatih kelenturan pergelangan tangan sehingga anda bisa mengarahkan bola ke berbagai arah, cukup gunakan botol kecil bisa botol aqua yang ukuran 500-600ml dan di isi air, atau jika anda ingin yang praktis bisa beli ke toko olahraga setempat beban tangan. 

3. Perkuat Jari-jari Tangan 

Untuk memperkuat jari-jari tangan anda bisa mencoba menggunakan Hand Grip, cukup beli di toko olahraga ada kok, harganya murah berkisar 25-50 ribu tergantung merek juga, atau jika anda tidak punya dana lebih bisa menggunakan alat seadanya atau gunakan latihan Push-Up 10 Jari agar jari-jari anda kuat. 

Untuk menunjang latihan ini, dan menghasilkan smash yang keras silahkan anda pahami Cara Melatih Power Smash Keras Bola Voli Cukup itu dulu materi Cara Melatih Foles Bola Voli, semoga bisa bermanfaat dan membantu anda semuanya. terimakasih volleyballnusantara.blogspot.com

Tweet